żółty ser

oto CD: 1.1 podwójna pierś z kurczaka, szynka gotowana,ser zółty, jajko, sól, pieprz pierś kroimy na 2 , ewentualnie 4 części i "rozklepujemy" jak na kotlety, solimy i pieprzymy. Robimy jajo, tzn mieszamy z solą i pieprzem , ja dodaje jeszcze ulubionych przypraw.Na każdy kotlecik kładziemy:plaster szynki i sera. Teraz 2 warianty: a) [...]

[...] koktail: 20g odżywki białkowej 0,25 l mleka 3% 0,5 baanana 0,02l oliwy z olivek 468kcal 29B 27T 29W !!!!!!!!! TRENING !!!!!!!!!!! posiłek po treningu: tuńczyk w oleju 180g chleb Ciemny 50g ser żółty - 30g masło śmietankowe- 10g kolacja: Ser biały półtłusty - 200g jogurt owocowy 200g Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2009-05-01 17:04:59

olej jogurty,mleko zostaw ser chudy bialy i ser zolty ew. posilki kombinuj w takim szablonie : mieso/jaja/ser/ryby + warzywa + zdrowe tluszcze oliwa z owliek/olej lniany/avocado/orzechy okolo trenigowo lykaj mieszanine bialka i ww

[...] na noc. Jeżeli możesz to daj tutaj inne źródło białka: np. jaja kurze. Zamiast chleba też dałbym płatki owsiane. Chleb dawaj jak nie możesz zjeść innego produktu. Ser żółty dawaj tylko dla urozmaicenia. Posiłek 2 B 53,09 - T 24,86 - W 88,4 - kcal: 774,95 Mleko 2% Płatki owsiane 100g Twaróg 100g Oliwa 10g WPC 30g Za dużo kalorii tutaj. [...]

diete mam przede wszystkim przyjemną,w końcu jem tak jak lubie a nie to co inni mi kaza jesc! i tak radze postepowac kazdemu tj. nie jesc 2litry lodów na sniadanie,5paczkow na obiad a na kolacje pizze XXL założenie trzeba mieć i one są praktycznie niezmienne tj.kazdy ma jkies pod okreslony cel masa - nadwyzka redukcja - mniej niz potrzebujemy [...]

[...] orzechy (różne), ostrygi, owies, pasternak, pietruszka, pomarańcze, produkty pełnoziarniste, rodzynki, ryby, rzodkiewka, sałata, sardynki, ser biały, ser cheddar, ser żółty, soczewica, szparagi, szpinak, szynka, śledzie, śliwki suszone, tuńczyk, wątroba wołowa, wieprzowina, ziarna (różne, np. słonecznik, sezam), ziemniaki słodkie. [...]

[...] - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 4 MISKA 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany z cynamonem, jajecznica (+ olej kokosowy, cebula, rzodkiewka) 2.Kanapka z chleba gryczano-jaglanego (+ ser żółty z surowego mleka*, puree z sezamu), brukselka 3.Polędwica z dorsza, oliwa z oliwek, ziemniaki, brokuł, ogórki kiszone TRENING 4.Koktail (pomarańcze, grejpfrut czerwony, [...]

korekkom - pewnym nie jestem. Ale ser żółty ma ogólnie jeden ogromny atut, a mianowicie... smakuje mi %-) Jak dla mnie super wchodzi ryż z curry, na to pomidory i właśnie ser ;-D I tak nieco go ograniczam. W sumie nie wiem czym się różni ser edamski od goudy (zawartość tłuszczu). Pamiętam, że na potreningu.pl gouda i mozarella był zalecany (a [...]

[...] z tego domową szynkę do kanapek. Produkty białkowe jakie jeszcze możesz wykorzystać do kanapek to jajka na twardo, sery np. mozzarella light, mozarella (jak masz więcej tłuszczy w diecie), ser żółty "Piórko" lub inny żółty light. Tak wiem, ale głównie to jadam kurczaka/indyka lub ryby z mięsa i do tej pory ta szynka, ale zacznę robić ten schab.

Właściwie przecież możesz upiec dowolny kawałek mięsa i zrobić z tego domową szynkę do kanapek. Produkty białkowe jakie jeszcze możesz wykorzystać do kanapek to jajka na twardo, sery np. mozzarella light, mozarella (jak masz więcej tłuszczy w diecie), ser żółty "Piórko" lub inny żółty light.

Witam, kiedys gdzies przeczytalem na forum, ze ser zolty zawiera jakas substancje ktora jest dobra dla naszego organizmu. I nie chodzilo tu o kazeine czy tym bardziej laktoze :> Jakas taka rzadka nazwa. Ja ser zolty jem przed snem (na godzine przed zasnieciem). 2 plasterki dobrego (bio) sera zoltego. Po prostu zwijam je w rulon i jem jak pan bog [...]

[...] soczewica, 3 jajka, pół kostki (albo nawet całą) twarogu chudego, 2-3 pomidory, cebula lub szczypiorek, koperek, 1 szkl. mleka w proszku odtł, sól, pieprz, zioła, ser żółty do posypania. Ugotować ok. 2 szkl. soczewicy i zemleć albo rozetrzeć. dodać jajka, ser i mleko rozrobione z wodą na "gęstą śmietane". Pomidory i cebulę [...]

[...] wydawać się skomplikowane, stąd podajemy przykłady prawidłowo skomponowanych posiłków. -Stek z gotowanymi warzywami -Ryba z marchewką -Jaja sadzone z sałatką warzywną -Ser żółty z pomidorem, papryką i kiszonym ogórkiem - Szynka ze szparagami -Chleb z sałatką warzywną -kasza z gulaszem warzywnym -ziemniaki z warzywami z wody -ryż z warzywami [...]

[...] 100g sera żółtego, 3 jajka ugotowane na twardo, majonez, pieprz. Przygotowanie: makrelę obieramy i usuwamy ości, rozdrabniamy dłonią, ogórek i jajka kroimy w kostkę, ser żółty ścieramy na tarce o dużych oczkach. Wszystko mieszamy, dodajemy majonez i doprawiamy pieprzem do smaku. SAŁATKA Z WĘDZONEGO SERA I SZYNKI Składniki: ok. 100g wędzonego [...]

Prawdziwy problem mam z tłuszczami - na razie stosuję: oliwę z oliwek, orzechy włoskie, masło orzechowe, ser żółty, margarynę, masło, olej słonecznikowy, jajka, makrelę wędzoną - co jeszcze ???? Bo będzie mi brakowalo kalorii !!! olej słonecznikowy,margaryne,masło orzechowe -to mozesz leka reka skreslic (transizomery omeg-6 bardzo nie zdrowe i [...]

[...] Drugie śniadanie: chleb razowy - 100gr ser biały - 250gr warzywa Obiad: kasza - min.50gr mięso wołowe - min.250gr warzywa Kolacja: chleb razowy - min.100gr jajka - 2szt ser żółty - min.100gr warzywa Często zjadam więcej niż to rozpisałem. Nieprzejmuje się liczeniem kalorii, bo wiem że jeśli zjem więcej niż potrzebuje to będę zdrowszy. Tak jak [...]

OMG Zalozenia podstawowe: -Do obilczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -Ustalamy podaz weglowodanow od 100 do 150g -Bialko od 2 do 2,5g (raczej mniej niz wiecej ) -Reszte zapotrzebowania stanowi tluszcz -30% minimum to tluszcz ze zdrowych zrodel(omega-3,6,9) Przykladowy jadlospis: Sniadanie: -Jajaecznica na Bekonie [...]

[...] -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml + do śniadania: 30g białka z 200ml mleka Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb razowy czyli ok 100gr -ok.100g tuńczyka ok(ser żółty,szynka) szynke zostaw ser bym olal-oliwa 10ml oliwa ok -owoc(jabłko,kiwi,pomarańcza)- to raczej tez bym wywalil i dal warzywo do kanapek.pomidor,ogorek, rzodkiew + [...]

No to troszkę przystopuję, dziś i jutro zrobię sobie wolne i tak będe starał się robić co jakis czas tak jak napisałeś. Od niedzieli do dzis schudłem 1 kg :) Co do witamin które wymieniłeś ma ich aż nadmiar:) W samej paprye czerwonej jest ich od cholery:) A jadam jszcze wiele innych różnych smacznych ważyw:) A co do bieganie postanowilismy zacząc [...]

[...] i sama w nie wpada. Twoja stara gra w Quake'a na kierownicy. Twoja stara czyta te teksty. Twoja stara steruje smokozordem. Twoja stara myśli w binarnym. Twoja stara kroi ser żółty nożyczkami. Twoja stara oblicza cząsteczki w blenderze. Twoja stara robi liny okrętowe z bananów. Twoja stara HD ready. Twoja stara ma stragan na Allegro. Twoja stara [...]